দ্রুত ওজন কমাতে ডিমের ৭ দিনের ডায়েট প্ল্যান

কালের সংবাদ ডেস্ক:  খাবারে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে দিশেহারা অবস্থা। আবার সঠিকভাবে শরীরচর্চা না করায় ওজন বেশি বেড়ে যায়। অনেক সময় এই ওজন দ্রুত কমানোর প্রয়োজন পড়ে নানা কারণে। তখন অনেকে ওজন বিভিন্নভাবে কমানোর পথ খোঁজেন। অনেক রকমের এক্সারসাইজ,ডায়েটেও যখন কমছে না ওজন তখন আপনার উপকারে আসতে পারে ডিম। অবাক হচ্ছেন, ডিম কিভাবে উপকারে আসবে? ডিমের ৭ দিনের ডায়েট ঝরাবে আপনার শরীরের প্রায় ১০ কেজি মেদ। আসুন জেনে নেই ডিমের সেই জাদুকরী ডায়েট প্ল্যান।

রবিবারঃ ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম, লাঞ্চ- ফল, ডিনার- সালাদ ও গ্রিলড চিকেন
সোমবারঃ ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২টো ডিম সেদ্ধ। লাঞ্চ- ফল, পাউরুটি। ডিনার- সালাদ, গ্রিলড চিকেন
মঙ্গলবারঃ ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২টো ডিম সেদ্ধ। লাঞ্চ- গ্রিন সালাদ ও গ্রিলড চিকেন। ডিনার- দুটো সেদ্ধ ডিম, সালাদ ও কমলালেবু।

বুধবারঃ ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২টো ডিম সেদ্ধ, লাঞ্চ- চিজ, টমেটো, পাউরুটি, ডিনার- সালাদ ও গ্রিলড চিকেন।
বৃহস্পতিবারঃ ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম। লাঞ্চ- ফল, ডিনার- সালাদ ও গ্রিলড চিকেন।

 

 

এস ইসলাম/

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category